ワイドスタンスとは、スポーツや筋力トレーニングにおいて、足を広く開いて立つ姿勢や立ち方を指します。例えば、スクワットやデッドリフトなどのエクササイズで、足を肩幅よりも広く配置することで、特定の筋肉群をより効果的に鍛えることができます。ワイドスタンスは、特に内転筋（内もも）や臀筋（お尻）の筋肉に強い刺激を与えることができます。また、バランスや安定性を高めるためにも使用されることがあります。
ワンポイント
ワイドスタンスでのトレーニングを行う際には、正しいフォームを維持することが重要です。特に膝の位置に注意し、膝がつま先の方向に向かうように意識しましょう。膝が内側に入ると怪我のリスクが高まるためです。また、ワイドスタンスでのエクササイズは股関節や腰に大きな負荷がかかることがあるため、柔軟性を高めるストレッチやウォームアップをしっかり行うことが推奨されます。初心者は軽い負荷から始めて、徐々に重さを増やしていくと良いでしょう。