ローイングエルゴメーターとは、ボート漕ぎの動作を模したエクササイズマシンで、全身の筋肉を効果的に鍛えることができます。ローイングエルゴメーターは、ハンドルを引っ張ることでローイング（ボート漕ぎ）動作を再現し、同時に抵抗を感じることで筋力と心肺機能を強化します。主に腕、背中、腹筋、脚の筋肉をバランスよく鍛えることができるため、全身運動として効果的です。また、カロリー消費量も高く、有酸素運動としても優れています。
ワンポイント
ローイングエルゴメーターを使用する際には、正しいフォームが重要です。背中をまっすぐに保ち、腰を反らさないように意識しましょう。初めに脚を伸ばし、その後に腕を引く順序を守ることで、効率的に力を伝えることができます。特に腕だけで引っ張らず、脚の力をしっかり使うことがポイントです。慣れてきたら、インターバルトレーニングを取り入れることで、さらに効果的に心肺機能を向上させることができます。