パーシャルレップとは、エクササイズの動作範囲を一部分に限定して行うトレーニング方法です。通常のフルレンジ（全可動域）での運動とは異なり、動作の上半分や下半分、あるいは中間部分だけを繰り返すことで、特定の筋肉部位や動作範囲を強化します。例えば、ベンチプレスでバーを胸まで下げずに途中で止めて押し上げる場合、それがパーシャルレップです。
ワンポイント
パーシャルレップは、筋肉の弱点を補強したり、可動域の特定部分での力を高めたりするのに有効です。ただし、フルレンジの運動と組み合わせることが重要です。常にパーシャルレップだけを行うと、可動域全体での筋力バランスが崩れ、怪我のリスクが増します。また、重量設定や回数の調整も慎重に行い、適切な負荷をかけることが必要です。パーシャルレップは、トレーニングプログラムにバリエーションを加え、筋肉に新たな刺激を与える手段として活用できます。