塙雄貴 
こんにちは、パーソナルジムPITEXの塙です。
ダイエットやボディメイクでお食事管理の基本になるのがカロリー収支という考え方です。カロリー収支とは、消費カロリーと摂取カロリーの差を運動や食事によってコントロールすることを指します。
基本的には、消費カロリー（運動量）＞摂取カロリー（食事量）の関係を作り出すことで、ダイエットができます。
また、消費カロリー（運動量）＜摂取カロリー（食事量）の関係を作り出すことで、筋肉量の向上や体重を増やすことにつながります。
正しく効果のあるダイエットやボディメイクに取り組むためには、まずはご自身の消費カロリーを知ることが大切です。
そこで、今回は基礎代謝や活動代謝（消費カロリー）を算出できるツールを公開しました。
体重や身長、ご年齢などを記入していただくだけで、基礎代謝や活動代謝、BMIなどダイエットやボディメイクに必要な数値の目安を算出できます。
ぜひご自身のお身体の状態の把握や、ダイエットやボディメイクを行う際の食事管理の基準にお役立てください。以下からご利用いただけます。
また、パーソナルジムPITEXではお客様の消費カロリーやライフスタイル、目的に応じたトレーニングや食事コントロールのご提案をさせていただいております。
ご興味のある方はぜひ無料カウンセリングでお気軽にご相談ください。