塙雄貴 
パーソナルトレーニングは、個別指導による運動や食事指導が受けられる一方で、「費用が高い」「効果が感じられない」などの理由で「もったいない」と思われることもあります。
本記事では、パーソナルジムがもったいないと感じる理由とともに、後悔しないための活用ポイントを解説します。
「パーソナルトレーニングはもったいない」は本当？
「パーソナルトレーニングはもったいない」と感じるのは、使い方や期待値によるところが大きいです。以下では、パーソナルトレーニングのメリットと、もったいないと感じる要因について解説します。
パーソナルジムは自分に合った正しい運動や食事を学べる
パーソナルジムでは、専門家による指導を受けながら、自分に合った運動や食事管理を学ぶことができます。
個別指導により、効果的なトレーニングと栄養指導を受けることで、自己流では得られない結果を実現できます。正しいフォームでのトレーニングや、栄養学に基づいた食事指導を通じて、無駄な努力を減らしつつ効果を最大化できます。
例えば、トレーナーが一人ひとりの体力や目標に応じてプランを設計してくれるため、初心者でも怪我を防ぎながら安全に取り組めます。また、食事面でも、偏りがちな自己流ダイエットを改善し、リバウンドを防ぐ手助けをしてくれます。
継続的なサポートを受けられるパーソナルジムは、単なる費用ではなく、自分への投資と考えるべきでしょう。
使い方次第では「もったいない」と思うことも…
パーソナルトレーニングの価値を最大限に活かすためには、正しい活用方法が重要です。しかし、以下のような理由で「もったいない」と感じる場合もあります。
効果が感じられない原因として、通い方やトレーナーとの関係が影響することがあります。通う頻度が少なかったり、モチベーションが維持できないと、トレーニングの成果を実感できない場合があります。また、トレーナーとの相性が合わないと指導内容に不満を感じることも。
例えば、週1回のトレーニングだけでは目標達成が難しい場合や、トレーナーの説明が分かりにくく、信頼関係が築けないケースがあります。このような場合、「費用に見合わない」と感じることがあるでしょう。
パーソナルジムを選ぶ際には、トレーナーとの相性や継続的に通いやすいプランを重視することが大切です。
パーソナルトレーニングがもったいないと言われる理由
パーソナルトレーニングが「もったいない」と思われるのには、いくつかの共通した理由があります。以下では、その代表的な要因を解説します。
一般的なジムよりも費用が高いから
パーソナルトレーニングの料金は、一般的なジムに比べて高額であることが多く、この点が「もったいない」と感じる主な理由です。
特に短期集中型のプランでは、1ヶ月あたり10万円〜20万円の費用がかかることがあります。これにより、費用対効果が求められるケースが多いです。
例えば、一般的なスポーツジムでは月額5,000円〜10,000円程度で通えるのに対し、パーソナルジムでは1ヶ月あたりの費用がその5倍以上になることも珍しくありません。
この差に対して、十分な成果が感じられないと「高いだけ」と思われてしまうのです。
費用に見合った効果が出ないことがあるから
パーソナルトレーニングが費用に見合わないと感じられる背景には、期待していた効果が得られない場合があります。
トレーニング内容やサポートが自分のニーズに合わないと、満足感が得られにくくなることがあります。また、体質や生活習慣の改善が必要な場合、短期間での効果を実感しにくいこともあります。
例えば、3ヶ月の短期プランに申し込んだものの、生活習慣の乱れや運動不足が原因で成果が出にくい場合、期待していたほどの変化を感じられないことがあります。
このような場合、パーソナルトレーニングの価値に疑問を持つことがあります。
自分1人でもできる内容だったと感じることがあるから
パーソナルトレーニングの内容が自分でできると感じてしまう場合も、「もったいない」と思われる要因の一つです。
トレーナーからの指導内容が、一般的な情報や知識と大差ないと感じる場合があります。特に、基本的なエクササイズが中心の場合、「自宅でできるのでは？」と思う人もいます。
また、トレーニングに新しい発見がないと、物足りなさを感じることがあります。
例えば、腕立て伏せやスクワットなど、シンプルな種目だけでセッションが進む場合、自分でYouTubeで動画を調べてやるのと変わらないと感じることもあるでしょう。このような状況では、支払った費用に対して不満が残ることがあります。
パーソナルトレーニングを後悔しないで活用するためのポイント
パーソナルトレーニングを最大限に活用するためには、いくつかのコツがあります。以下では、後悔しないための具体的なポイントを紹介します。
無料カウンセリングの際に目標を明確に伝える
パーソナルトレーニングを始める前に、自分の目標を具体的に伝えることは非常に重要です。自分がどんな結果を求めているのかをトレーナーに具体的に伝えることで、効果的なプランが作成されます。
例えば、「3ヶ月で体重を5kg減らしたい」「肩こりを改善しながら筋力をつけたい」といった具体的な目標を共有することで、トレーナーは適切なトレーニングプランを設計できます。また、目標を共有することで、トレーナーとの信頼関係も築きやすくなります。
入会前に体験トレーニングを受けてみる
体験トレーニングを利用することで、トレーナーとの相性やジムの雰囲気を事前に確認できます。これにより、納得してから入会することができます。
例えば、体験時にジムの設備を見たり、トレーナーの説明を受けることで、自分に合った環境かどうか判断できます。さらに、その場で気になる点を質問することで、不安を解消しやすくなります。
食事サポートやトレーニング以外の日に相談できるジムを選ぶ
トレーニング以外の日でもサポートが受けられるジムを選ぶと、より充実した効果を得られます。
例えば、LINEや専用アプリを活用して、食事の管理や日常的な運動のアドバイスを受けられるジムも増えています。このようなジムを選ぶことで、トレーニング以外の時間でも安心して取り組むことができます。
経験3年以上かつ資格を持ったトレーナーがいるジムを選ぶ
トレーナーの質＝パーソナルジムの質と言っても過言ではないため、トレーナー選びは大切なポイントです。
NSCAやNESTAなどの資格を持つトレーナーは、専門知識が豊富で、柔軟な指導が期待できます。
例えば、経験豊富なトレーナーは、個々の体力や目標に応じたプログラムを作成し、怪我のリスクを減らしながら最大限の成果を引き出す指導を行います。これにより、安心してトレーニングに取り組むことができます。
資格を持ち、経験のあるトレーナーを選ぶことで、信頼感が増し、結果的に満足度の高いトレーニング体験を得ることができます。
分からないことや不安があればすぐにトレーナーに相談する
トレーニング中に分からないことや不安があれば、その場ですぐに相談することが重要です。疑問を放置せず解消することで、トレーニングの効果が最大化されます。
例えば、「この動きで正しいフォームなのか？」「家ではどのようなストレッチをすればよいのか？」といった具体的な質問をトレーナーにすることで、より理解が深まり、モチベーションを維持しやすくなります。積極的に質問することで、トレーニング内容への納得感も得られるでしょう。
トレーナーはプロですので、遠慮せずにどんな些細なことでも相談することが効果的です。
家でできる運動について教えてもらう
ジムに通わない日にも運動を続けることで、トレーニング効果をさらに高めることができます。トレーナーから自宅でできるエクササイズを教えてもらうと、効果的に運動習慣を維持できます。
例えば、体幹を鍛えるプランクやストレッチ、簡単な自重トレーニングなど、日常に取り入れやすい運動を教わることで、トレーニング日以外も無理なく身体を動かすことができます。こうした習慣が結果的に長期的な効果をもたらします。
自宅でも簡単に取り組める運動を学ぶことで、忙しい日でも気軽にトレーニングを継続することが可能です。
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パーソナルジムが向いている人の特徴は？
パーソナルジムは、すべての人に適しているわけではありません。しかし、特に以下のような人には大きなメリットがあります。
運動が初心者で何をやっていいか分からない方
筋トレやジム初心者にとって、何をすればよいのか分からないという状況はよくあります。パーソナルジムでは、運動の基礎から丁寧に教えてもらえるため、初心者にとって心強いサポートとなります。
例えば、自己流でのトレーニングは間違ったフォームや過度な負荷で怪我をするリスクが伴いますが、パーソナルジムではトレーナーが安全性を重視して指導を行います。
初めてのジム利用でも安心して取り組める環境が整っているため、運動習慣を無理なく始めることができます。
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正しい運動のやり方や食事管理を習慣化したい方
パーソナルジムでは、正しいフォームや食事指導を個別に学ぶことができ、これを習慣化することで長期的な健康を維持する助けになります。
例えば、トレーニングで姿勢の改善や筋力アップを目指しながら、栄養学に基づいた食事管理を同時に学べます。これにより、短期間だけでなく長期的な効果を持続させるための「正しい生活習慣」を築くことが可能になります。
自己流では気づきにくい改善点をトレーナーが指摘してくれるため、より効率的に健康管理を進めることができるでしょう。
過去に自己流の方法で失敗したことがある方
自己流でダイエットや筋力アップを試みて失敗した経験がある方にとって、専門家のサポートは非常に有効です。
例えば、リバウンドを繰り返してしまったり、運動が長続きしなかった場合でも、トレーナーが適切な目標設定やプログラム設計を行うことで、成功率を高めることができます。また、過去の失敗経験を共有することで、同じ間違いを繰り返さないアプローチを提案してもらうことが可能です。
具体的なプランで取り組むことで、目標達成の可能性を大幅に高めることができます。
モチベーションを維持するのが苦手な方
運動が続かない理由の一つは、モチベーションの低下です。パーソナルジムでは、トレーナーが定期的に声をかけてくれるため、挫折しにくくなります。
例えば、トレーニングの進捗を記録したり、小さな目標を設定することで、達成感を得やすくなります。また、スケジュール管理や食事管理などもサポートしてもらえるため、運動が習慣化するまでの道のりを一人で悩む必要がありません。
継続的なサポートが得られることで、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けられます。
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パーソナルジムはもったいなくない！コツを押さえてフル活用しよう
パーソナルトレーニングを「もったいない」と感じないためには、目的に合ったジム選びと適切な活用が重要です。トレーナーとの信頼関係を築き、相談やサポートを積極的に活用することで、もったいないと感じることがないような効果が得られるでしょう。
また、運動だけでなく食事面からのアプローチも重要です。これらのポイントを押さえることで、パーソナルトレーニングは「費用に見合った価値」を十分に提供してくれるものとなります。パーソナルジムを正しく活用し、理想の体や健康を手に入れましょう！
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